8.6 km | 00:45:47 | 05:17/km日期: 2016-11-25 06:16 - 地點: 彩虹-南湖 - 天氣: 多雲時晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 05'42" / 05'28" / 05'15" / 05'15" / 05'22" / 05'14" / 05'13" / 05'11" / 04'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'27" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'15" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'15" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'21" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'14" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'12" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'10" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'53" | 635 / 8635 |
久違的晨間運動
害羞的太陽終於露臉
河濱早安
大家早安
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
262.71 km 
ASICS GT2000 2 累積 :
1342.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'28" | 00:11'10" |
| 3 | 05'15" | 00:16'25" |
| 4 | 05'15" | 00:21'40" |
| 5 | 05'22" | 00:27'02" |
| 6 | 05'14" | 00:32'16" |
| 7 | 05'13" | 00:37'29" |
| 8 | 05'11" | 00:42'40" |
| 8.6 | 04'52" | 00:45'46" |
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