Su yei怡之 2016/11/19 訓練日誌

Su yei怡之
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Su yei怡之

17.0 km | 03:16:45 | 11:34/km

日期: 2016-11-19 05:56 - 地點: 竹東>>軟橋社區>>六塘谷>>直窩 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 785 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 08'10" / 07'54" / 07'13" / 15'35" / 14'11" / 15'25" / 18'39" / 08'23" / 12'06" / 22'08" / 11'49" / 08'09" / 07'36" / 08'45" / 12'38" / 08'50" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'09"

(08'09")

08'09" (+00'56")

1000 / 1000

07'53"

(16'03")

07'53" (+00'40")

1000 / 2000

07'13"

(23'16")

07'13"

1000 / 3000

15'35"

(38'52")

15'35" (+08'22")

1000 / 4000

14'10"

(53'03")

14'10" (+06'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

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今天的路線跑起來很舒服
軟橋社區讓我們停留許久
小小社區處處充滿驚喜
接著前往六塘谷看落羽松
六塘谷前遇見J大夫妻
謝謝J大夫妻折返邀約一起拍拍照，景色真的很優美！

出發1k多，才發現未開啟GPS,
今天跑遊約18k

謝謝兒子今早放我一天假，才能享受遊跑樂趣及美景^_^

11月累積里程 : 62.57 km

美津濃-綠 J1GD154603 累積 : 974.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

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觀看另 2 則留言

李蓓倫Karen 美好的一天

2016-11-20 22:31 ·

江明修晚安
運動愉快讚

2016-11-21 00:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	07'54"	00:16'04"
3	07'13"	00:23'17"
4	15'35"	00:38'52"
5	14'11"	00:53'03"
6	15'25"	01:08'28"
7	18'39"	01:27'07"
8	08'23"	01:35'30"
9	12'06"	01:47'36"
10	22'08"	02:09'44"
11	11'49"	02:21'33"
12	08'09"	02:29'42"
13	07'36"	02:37'18"
14	08'45"	02:46'03"
15	12'38"	02:58'41"
16	08'50"	03:07'31"
17.0	09'13"	03:16'45"