12.0 km | 01:00:08 | 05:01/km日期: 2016-11-26 20:48 - 平均心率: 163 - 卡路里: 807 Cal - 溫度: 4°C - 濕度: 88%
Pace: 05'33" / 05'08" / 05'12" / 05'09" / 05'13" / 05'06" / 05'02" / 05'01" / 04'59" / 04'46" / 04'46" / 04'24" /
一開始飄小雨 漸漸越下越大
整個運動場就只有兩個人 最後只剩我一個
"雨中跑步 難道是失戀?"
不 因為好不容易有帶小孩的空檔 =)
跑完一圈又一圈 看著跑道上的積水越來越多
心情不錯 今天輕鬆跑 心律不高
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
94.38 km 
adidas response boost 累積 :
292.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'08" | 00:10'41" |
| 3 | 05'12" | 00:15'53" |
| 4 | 05'09" | 00:21'02" |
| 5 | 05'13" | 00:26'15" |
| 6 | 05'06" | 00:31'21" |
| 7 | 05'02" | 00:36'23" |
| 8 | 05'01" | 00:41'24" |
| 9 | 04'59" | 00:46'23" |
| 10 | 04'46" | 00:51'09" |
| 11 | 04'46" | 00:55'55" |
| 12.0 | 04'24" | 01:00'08" |
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