12.1 km | 01:09:20 | 05:43/km日期: 2016-11-30 15:45 - 地點: 竹縣體育場 - 天氣: 剛剛好的涼度 - 平均心率: 150 - 卡路里: 519 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 86%
Pace: 05'43" / 05'48" / 05'44" / 05'54" / 05'45" / 05'39" / 05'48" / 05'47" / 05'51" / 05'46" / 05'37" / 05'25" / 05'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'45" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'39" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'48" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'47" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'50" (+00'26") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'45" (+00'21") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'37" (+00'13") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'24" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'22" | 102 / 12102 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 150.17 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'48" | 00:11'31" |
| 3 | 05'44" | 00:17'15" |
| 4 | 05'54" | 00:23'09" |
| 5 | 05'45" | 00:28'54" |
| 6 | 05'39" | 00:34'33" |
| 7 | 05'48" | 00:40'21" |
| 8 | 05'47" | 00:46'08" |
| 9 | 05'51" | 00:51'59" |
| 10 | 05'46" | 00:57'45" |
| 11 | 05'37" | 01:03'22" |
| 12 | 05'25" | 01:08'47" |
| 12.1 | 05'21" | 01:09'20" |
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