林伯修 2016/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

林伯修新北市
ID 9057

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5.5 km | 00:55:26 | 10:06/km

日期: 2016-12-05 18:55 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

Pace: 12'45" / 10'30" / 09'29" / 08'56" / 09'15" / 09'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'44"

(12'44")

12'44" (+03'48")

1000 / 1000

2

10'29"

(23'14")

10'29" (+01'33")

1000 / 2000

3

09'29"

(32'44")

09'29" (+00'33")

1000 / 3000

4

08'56"

(41'40")

08'56"

1000 / 4000

5

09'14"

(50'54")

09'14" (+00'18")

1000 / 5000

6

04'32"

(55'26")

09'23" (+00'27")

483 / 5483

嘗試赤足跑5K，好難！快走似乎比較快！

12月累積里程 : 413.02 km

TCX 上傳 | 8 years ago

莊秀菊, Ryuichi 樂福哥和其他 36 人說推

·

觀看另 6 則留言

Mori 伯修晚安～

2016-12-05 22:03 ·

1 個人推

Rarry Lin 改天我也要嘗試開赤！

2016-12-06 00:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'45"	00:12'45"
2	10'30"	00:23'15"
3	09'29"	00:32'44"
4	08'56"	00:41'40"
5	09'15"	00:50'55"
5.5	09'22"	00:55'27"

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