蔡仲閔 2016/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

蔡仲閔台南
ID 17234

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15.3 km | 01:21:13 | 05:19/km

日期: 2016-12-10 04:58 - 卡路里: 1539 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 05'19" / 05'00" / 04'58" / 05'01" / 04'56" / 05'00" / 04'57" / 05'00" / 05'57" / 04'57" / 06'00" / 05'09" / 05'08" / 05'54" / 05'12" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:21'06"

(01:21'06")

05'15"

15427 / 15427

12月累積里程 : 302.08 km

XT 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'00"	00:10'19"
3	04'58"	00:15'17"
4	05'01"	00:20'18"
5	04'56"	00:25'14"
6	05'00"	00:30'14"
7	04'57"	00:35'11"
8	05'00"	00:40'11"
9	05'57"	00:46'08"
10	04'57"	00:51'05"
11	06'00"	00:57'05"
12	05'09"	01:02'14"
13	05'08"	01:07'22"
14	05'54"	01:13'16"
15	05'12"	01:18'28"
15.3	09'59"	01:21'13"

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