10.1 km | 00:57:08 | 05:40/km日期: 2013-10-02 19:14 - 地點: 台北田徑外圈練習場 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 432 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 63%
Pace: 05'43" / 05'31" / 05'16" / 05'34" / 05'41" / 05'39" / 05'40" / 05'51" / 05'47" / 06'01" / 05'52" /
今天田徑場沒有開放 於是跑到外面的練習場
一進去的時候嚇到!! 人會不會太多了一點啊!!!
一大群人一起繞圈圈 好像是一種神秘的儀式 ~_~
而且 不得不說 今天的正妹真的無敵爆炸多的!!!
我跟Ives整個心花開XD
雖然不乏有穿牛仔熱褲跑步的辣妹
但大多數都是打扮的既專業又火辣的正妹!!
相較之下 我真的很像公園散步的阿北....(哭)
原本今天想說要來恢復跑 畢竟腳還是有點酸~
可是一到跑道上 或許是受到神秘儀式的影響 不自覺的就跑到了5分半的速度...
今天的目標是30圈(一圈300m) 跑到最後3圈的時候 身體已經感覺開始抗議了....
腳掌跟腰都不太舒適= = 於是降低速度 最後補到10K收工!
然後....
說好的恢復跑呢= =? (扶腰)
ps: 今天跑在第一跑道的 北大長跑的前輩們 整個好厲害!!! 跑了超久的都還是維持在4分速吧!! 我都不知道被他們刷過幾圈了.... 真是太強大了呀!!!
10月累積里程 :
90.37 km 
Adidas Adizero Feather 2 累積 :
1452.2 kmAndroid 上傳 | 11 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'31" | 00:11'14" |
| 3 | 05'16" | 00:16'30" |
| 4 | 05'34" | 00:22'04" |
| 5 | 05'41" | 00:27'45" |
| 6 | 05'39" | 00:33'24" |
| 7 | 05'40" | 00:39'04" |
| 8 | 05'51" | 00:44'55" |
| 9 | 05'47" | 00:50'42" |
| 10 | 06'01" | 00:56'43" |
| 10.1 | 05'50" | 00:57'08" |
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