溫仁孝 2016/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

溫仁孝苗栗
ID 215597

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22.0 km | 02:33:36 | 06:59/km

日期: 2016-12-08 14:59 - 地點: 運動公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1107 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

Pace: 05'03" / 04'57" / 04'56" / 04'58" / 04'54" / 07'19" / 10'47" / 06'21" / 06'35" / 06'34" / 06'28" / 06'26" / 13'21" / 06'28" / 06'30" / 06'27" / 06'47" / 06'46" / 06'40" / 11'04" / 06'45" / 07'46" /

出來小跑一下,結果陸續碰到平哥,寶哥,君君,今天不是禮拜四嗎,怎麼下午3~4點還遇的到熟人,真是太神奇了,還好有人陪跑,就賺到了一個半馬.

12月累積里程 : 160.41 km

母子鱷魚涼鞋40號累積 : 961.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

吳念祖, 陳基弘和其他 36 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'57"	00:10'00"
3	04'56"	00:14'56"
4	04'58"	00:19'54"
5	04'54"	00:24'48"
6	07'19"	00:32'07"
7	10'47"	00:42'54"
8	06'21"	00:49'15"
9	06'35"	00:55'50"
10	06'34"	01:02'24"
11	06'28"	01:08'52"
12	06'26"	01:15'18"
13	13'21"	01:28'39"
14	06'28"	01:35'07"
15	06'30"	01:41'37"
16	06'27"	01:48'04"
17	06'47"	01:54'51"
18	06'46"	02:01'37"
19	06'40"	02:08'17"
20	11'04"	02:19'21"
21	06'45"	02:26'06"
22.0	07'46"	02:33'36"

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朋友動態

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