周國輝 2016/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

周國輝新北市
ID 2432

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1.1 km | 00:06:36 | 05:53/km

日期: 2016-12-12 15:01 - 地點: 草屯常訓 - 平均心率: 148 - 卡路里: 148 Cal - 總步數: 1125 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 43%

Pace: 05'40" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'40"

(05'40")

05'39"

1002 / 1002

175 / 100

2

00'56"

(06'36")

07'50" (+02'11")

119 / 1121

139 / 91

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 297.64 km

Brooks GHOST5 累積 : 69.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

癸森, 鄭連碧和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
1.1	07'50"	00:06'36"

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