何國寶Eddie 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

何國寶Eddie 新北市
ID 11690

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29.1 km | 03:25:04 | 07:03/km

日期: 2016-12-04 06:27 - 總爬升: 210 m - 地點: 上海 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1701 Cal

Pace: 06'23" / 05'50" / 05'47" / 05'16" / 06'06" / 06'45" / 06'42" / 05'56" / 06'26" / 07'45" / 12'01" / 05'48" / 05'53" / 06'35" / 10'19" / 05'54" / 05'57" / 06'11" / 06'19" / 06'24" / 06'43" / 13'31" / 06'15" / 06'27" / 06'19" / 11'00" / 08'20" / 05'59" / 05'42" / 06'53" /

繞申城~~~

12月累積里程 : 139.74 km

NIKE FREE 5.0 累積 : 1301.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

shadow (LDS超馬團), 寶哥和其他 36 人說推

·

David 晚上好～週一運動好心情^_^

2016-12-05 19:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'50"	00:12'13"
3	05'47"	00:18'00"
4	05'16"	00:23'16"
5	06'06"	00:29'22"
6	06'45"	00:36'07"
7	06'42"	00:42'49"
8	05'56"	00:48'45"
9	06'26"	00:55'11"
10	07'45"	01:02'56"
11	12'01"	01:14'57"
12	05'48"	01:20'45"
13	05'53"	01:26'38"
14	06'35"	01:33'13"
15	10'19"	01:43'32"
16	05'54"	01:49'26"
17	05'57"	01:55'23"
18	06'11"	02:01'34"
19	06'19"	02:07'53"
20	06'24"	02:14'17"
21	06'43"	02:21'00"
22	13'31"	02:34'31"
23	06'15"	02:40'46"
24	06'27"	02:47'13"
25	06'19"	02:53'32"
26	11'00"	03:04'32"
27	08'20"	03:12'52"
28	05'59"	03:18'51"
29	05'42"	03:24'33"
29.1	06'50"	03:25'04"

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EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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