玻璃腳 2016/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

玻璃腳新竹
ID 5341

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10.4 km | 00:45:10 | 04:20/km

日期: 2016-12-15 19:19 - 地點: 香山體育場 - 天氣: 非常冷 - 卡路里: 585 Cal - 總步數: 8026 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 74%

Pace: 04'20" / 04'27" / 04'33" / 04'29" / 04'20" / 04'26" / 04'22" / 04'18" / 04'20" / 04'12" / 03'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'39"

(01'39")

04'11"

393 / 393

181 / 131

2

43'31"

(45'10")

04'20" (+00'09")

10026 / 10419

177 / 129

10k配速跑

12月累積里程 : 173.67 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

為愛而跑, Yung-Chao Feng 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'27"	00:08'47"
3	04'33"	00:13'20"
4	04'29"	00:17'49"
5	04'20"	00:22'09"
6	04'26"	00:26'35"
7	04'22"	00:30'57"
8	04'18"	00:35'15"
9	04'20"	00:39'35"
10	04'12"	00:43'47"
10.4	03'17"	00:45'10"

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朋友動態

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