陳昌源 2016/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳昌源屏東
ID 6186

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3.1 km | 00:17:01 | 05:30/km

日期: 2016-12-17 18:17 - 地點: 屏東公園 - 平均心率: 111 - 卡路里: 205 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 05'24" / 05'35" / 05'33" / 05'11" /

陪財哥完成今日30K的目標

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 194.34 km

Mizuno Mizuno Wave Emperor Wide 皇速累積 : 2033.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

陳以仁, 黃世賢和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'35"	00:10'59"
3	05'33"	00:16'32"
3.1	05'10"	00:17'01"

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