10.6 km | 01:03:39 | 06:01/km日期: 2016-12-23 18:15 - 地點: 高大 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 152 - 卡路里: 808 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%
Pace: 06'06" / 06'06" / 06'09" / 05'52" / 06'03" / 07'29" / 06'01" / 06'39" / 05'54" / 05'56" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'05" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'09" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'01" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'11" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'01" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'03" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'54" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'55" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'56" (+00'04") | 557 / 10557 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
148.32 km 
MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 黑黃板 累積 :
591.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 06'06" | 00:12'12" |
| 3 | 06'09" | 00:18'21" |
| 4 | 05'52" | 00:24'13" |
| 5 | 06'03" | 00:30'16" |
| 6 | 07'29" | 00:37'45" |
| 7 | 06'01" | 00:43'46" |
| 8 | 06'39" | 00:50'25" |
| 9 | 05'54" | 00:56'19" |
| 10 | 05'56" | 01:02'15" |
| 10.6 | 05'55" | 01:05'33" |
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