14.4 km | 01:15:59 | 05:17/km日期: 2016-12-25 05:39 - 總爬升: 218 m - 地點: 澄清湖 - 天氣: 冷冷的風 - 平均心率: 142 - 卡路里: 830 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 85%
Pace: 06'00" / 05'19" / 05'26" / 05'40" / 05'10" / 04'47" / 04'11" / 12'16" / 05'45" / 05'32" / 05'35" / 05'10" / 04'59" / 04'53" / 04'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+01'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'19" (+01'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" (+01'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" (+01'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'09" (+00'59") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'47" (+00'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'10" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'44" (+01'34") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'44" (+01'34") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'32" (+01'22") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'34" (+01'24") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'09" (+00'59") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'59" (+00'49") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'52" (+00'42") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'42" (+00'32") | 380 / 14380 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
211.40 km 
母子鱷魚 第三代Y拖 累積 :
1822.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'19" | 00:11'19" |
| 3 | 05'26" | 00:16'45" |
| 4 | 05'40" | 00:22'25" |
| 5 | 05'10" | 00:27'35" |
| 6 | 04'47" | 00:32'22" |
| 7 | 04'11" | 00:36'33" |
| 8 | 12'16" | 00:48'49" |
| 9 | 05'45" | 00:54'34" |
| 10 | 05'32" | 01:00'06" |
| 11 | 05'35" | 01:05'41" |
| 12 | 05'10" | 01:10'51" |
| 13 | 04'59" | 01:15'50" |
| 14 | 04'53" | 01:20'43" |
| 14.4 | 04'41" | 01:22'30" |
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