Brian Chan 2016/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Chan 香港
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20.0 km | 01:34:07 | 04:42/km

日期: 2016-12-27 07:01 - 卡路里: 1260 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 63%

Pace: 05'04" / 04'48" / 04'36" / 04'44" / 04'36" / 09'20" / 04'52" / 05'00" / 04'44" / 04'52" / 07'35" / 04'40" / 04'28" / 04'32" / 09'12" / 04'52" / 04'44" / 04'28" / 04'24" / 04'28" / 00'00" /

12月累積里程 : 194.96 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 累積 : 789.5 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Cyrus Lee L C, 佳 Erik 和其他 6 人說推

·

佳 Erik 星期日渣灘, 20K黎怒爆咩玩法

2016-12-28 15:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'48"	00:09'52"
3	04'36"	00:14'28"
4	04'44"	00:19'12"
5	04'36"	00:23'48"
6	09'20"	00:33'08"
7	04'52"	00:38'00"
8	05'00"	00:43'00"
9	04'44"	00:47'44"
10	04'52"	00:52'36"
11	07'35"	01:00'11"
12	04'40"	01:04'51"
13	04'28"	01:09'19"
14	04'32"	01:13'51"
15	09'12"	01:23'03"
16	04'52"	01:27'55"
17	04'44"	01:32'39"
18	04'28"	01:37'07"
19	04'24"	01:41'31"
20	04'28"	01:45'59"
20.1	04'31"	01:46'32"

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EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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