2016.12.29 重新適應Boston boost 121-93

為了準備2017年的第一場廈門馬拉松賽最近都很積極的在做復健治療，在逐漸感覺到身體狀況越來越好的時候裝備的選擇也成為我開始思考的項目之一，其中又以該穿哪雙鞋去挑戰這一場平路賽事讓我舉棋不定，台北馬拉松前採購的兩雙adidas Boston boost本來是想穿在台北馬的賽場上但是賽前一天穿起來的路感很陌生所以選擇穿回HOKA ONE ONE竟然也讓我不小心破了PB，可是鞋子買了一直放在櫃子裡不穿也不是辦法，還是趕緊適應它比較實在。
下午趁著下雨的空擋穿上Boston 小紅搭配長統壓縮襪到河濱公園再試跑看看希望能夠有比較好的路跑感受，預計跑11～12公里的距離視跑步狀況最多加碼到15公里後收工，天氣涼冷跑起來讓鼻子的呼吸不是很舒服，在腳步跟呼吸的頻率搭不上線的狀況下需要多花一點時間去調整，嗯，跟HOKA比較起來Boston 的鞋底真的比較薄，跑起來的觸地感偏硬但是回饋的力道來得直接，一開始還不敢放心的去跑非常專心在落地腳的位置調整，然後注意落地時對膝蓋會不會產生不舒服的感覺還有長距離之後對於腳踝跟小腿肌群有沒有不舒服的情況產生，慢慢習慣之後又試著調整步頻測試加快步頻之後對脛骨的影響，哎呀，好忙啊。
穿上Boston跑步的第1公里就發現它的回彈力道提供的反饋效果對於速度的提升來得快，這點跟我初次與Boston相接觸時的感覺一樣有著鞋比人兇的感覺，即使還處在對鞋款的適應期而且在刻意放慢腳步的狀況下竟然還能跑出4:47，也許是鞋子的關係也可能是最近身體恢復狀況不錯這暫時沒有答案，但我傾向相信是因為鞋子的關係讓速度提升了，既然狀況不錯那就繼續往下跑速度也自然的越開越快，去程的前7公里都能跑出4:15～4:27之間，回程就打算貪心的再把速度往上加了一點。
在沒有刻意配速的狀況下順著身體的感覺跑，從手錶每公里的提示得知8～11公里的速度都維持在4:15左右，12～13公里稍微有點疲勞感出現但速度能維持在4:20～4:24之間，從數據上來說其實也還不錯，第14公里強迫自己衝刺跑速度，雖然跑到3:45但是卻沒讓自己出現喘得很狼狽的樣子，可見這個衝刺跑沒有跑得很認真還是有點保守，最後緩跑1公里調節呼吸結束今天的練習。
總結今天穿著adidas Boston boost 小紅跑了15公里的距離，穿上壓縮襪後讓刻意買大一號到12.5的小紅顯得大了一點，襪子過薄踩在地面的感覺有點偏硬，這部分應該可以從襪子的厚度著手應該會好一點，但是長時間跑下來多少對小腿會有一定程度的疲勞感產生，今天大概在10公里的時候就覺得小腿有點疲勞感產生，因為Boston鞋款沒有足弓支撐的設計所以在跑步的過程中難免會產生不安全感，腳踝雖然沒有明顯的不適但也不算沒有狀況，還不知道這雙鞋有沒有辦法讓我的腳順利撐完42.195的距離，但是它那直接又Q彈的回饋力道提升了速度，就我這樣程度一般的跑者都可以維持在4:20～4:25之間確實是雙好鞋，可惜的是今天偷懶沒有戴心跳帶出門，練習結束後沒有辦法閱讀更細節數據，不然我對今天的觸地時間還蠻有興趣的。看來廈門馬該選擇哪雙鞋子出賽有得我糾結了。

歡迎加入我的橫台日記
https://www.facebook.com/MingHuaRun/