5.0 km | 00:28:34 | 05:41/km日期: 2016-12-31 20:29 - 地點: 台南市 - 天氣: 冷 - 平均心率: 160 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 4748 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
Pace: 05'01" / 05'29" / 06'06" / 06'01" / 05'45" / 09'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'59" | 1004 / 1004 | 172 / 116 |
| 2 | | 05'28" (+00'29") | 1002 / 2006 | 170 / 107 |
| 3 | | 06'09" (+01'10") | 1006 / 3013 | 152 / 106 |
| 4 | | 05'53" (+00'54") | 1004 / 4017 | 167 / 101 |
| 5 | | 05'46" (+00'47") | 1005 / 5023 | 170 / 101 |
...跨年前的最後夜跑..祝各位2017年又是新的開始,2016年的教訓當成是經驗的累積
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
103.27 km 
Hoka one one Clifton 2 累積 :
969.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'01" | 00:05'01" |
| 2 | 05'29" | 00:10'30" |
| 3 | 06'06" | 00:16'36" |
| 4 | 06'01" | 00:22'37" |
| 5 | 05'45" | 00:28'22" |
| 5.0 | 08'44" | 00:28'34" |
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