Hannah(正賢) 2016/12/31 訓練日誌

Hannah(正賢) 高雄
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Hannah(正賢)

10.0 km | 00:59:58 | 05:59/km

日期: 2016-12-31 17:35 - 平均心率: 161 - 卡路里: 504 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 06'39" / 06'10" / 05'57" / 05'52" / 05'56" / 05'56" / 05'59" / 06'01" / 05'57" / 05'34" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'59")

1000 / 1000

06'09"

(12'43")

06'09" (+00'35")

1000 / 2000

05'57"

(18'40")

05'57" (+00'23")

1000 / 3000

05'51"

(24'32")

05'51" (+00'17")

1000 / 4000

05'55"

(30'28")

05'55" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Hannah(正賢)

陳小P, Wecan 和其他 1 人說推

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2017，我來了！
我的跑感回來了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 51.36 km

TCX 上傳 | 8 years ago

耿仕榮, CJ 和其他 94 人說推

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觀看另 18 則留言

潘俊瑋新年快樂

2017-01-01 12:59 ·

1 個人推

Hannah(正賢) 謝謝各位～祝福大家新年快樂、、馬場得意、屢破PB ！

2017-01-01 18:29 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'10"	00:12'49"
3	05'57"	00:18'46"
4	05'52"	00:24'38"
5	05'56"	00:30'34"
6	05'56"	00:36'30"
7	05'59"	00:42'29"
8	06'01"	00:48'30"
9	05'57"	00:54'27"
10	05'34"	01:00'01"
10.0	05'21"	01:00'04"