16.3 km | 01:34:29 | 05:48/km日期: 2016-12-31 08:19 - 地點: 竹22 - 天氣: 冷 - 平均心率: 127 - 卡路里: 1813 Cal - 總步數: 15674 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 86%
Pace: 05'58" / 05'41" / 05'35" / 05'50" / 05'42" / 05'39" / 05'37" / 05'42" / 05'37" / 05'54" / 05'58" / 05'52" / 05'36" / 05'44" / 05'49" / 05'52" / 08'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'57" (+00'24") | 1008 / 1008 | 162 / 102 |
| 2 | | 05'38" (+00'05") | 1006 / 2014 | 163 / 108 |
| 3 | | 05'33" | 1005 / 3019 | 166 / 107 |
| 4 | | 05'56" (+00'23") | 1007 / 4027 | 163 / 102 |
| 5 | | 05'39" (+00'06") | 1000 / 5027 | 166 / 106 |
| 6 | | 05'39" (+00'06") | 1006 / 6034 | 166 / 106 |
| 7 | | 05'34" (+00'01") | 1007 / 7041 | 166 / 107 |
| 8 | | 05'41" (+00'08") | 1001 / 8043 | 165 / 106 |
| 9 | | 05'42" (+00'09") | 1000 / 9043 | 166 / 105 |
| 10 | | 06'00" (+00'27") | 1008 / 10051 | 164 / 101 |
| 11 | | 05'58" (+00'25") | 1002 / 11054 | 163 / 102 |
| 12 | | 05'48" (+00'15") | 1001 / 12055 | 166 / 103 |
| 13 | | 05'46" (+00'13") | 1003 / 13059 | 168 / 102 |
| 14 | | 05'59" (+00'26") | 1002 / 14061 | 165 / 101 |
| 15 | | 05'49" (+00'16") | 1001 / 15063 | 167 / 102 |
| 16 | | 05'49" (+00'16") | 1007 / 16070 | 168 / 101 |
| 17 | | 05'25" | 276 / 16346 | 168 / 109 |
2016的最後一天,總結今年一共跑了3850公里,13場全(超)馬,明年繼續再創佳績.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 321.19 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'41" | 00:11'39" |
| 3 | 05'35" | 00:17'14" |
| 4 | 05'50" | 00:23'04" |
| 5 | 05'42" | 00:28'46" |
| 6 | 05'39" | 00:34'25" |
| 7 | 05'37" | 00:40'02" |
| 8 | 05'42" | 00:45'44" |
| 9 | 05'37" | 00:51'21" |
| 10 | 05'54" | 00:57'15" |
| 11 | 05'58" | 01:03'13" |
| 12 | 05'52" | 01:09'05" |
| 13 | 05'36" | 01:14'41" |
| 14 | 05'44" | 01:20'25" |
| 15 | 05'49" | 01:26'14" |
| 16 | 05'52" | 01:32'06" |
| 16.3 | 08'37" | 01:34'29" |
展開計圈分析
留言 
