6.9 km | 00:46:36 | 06:43/km日期: 2017-01-01 16:34 - 總爬升: 169 m - 地點: 家→鯉魚潭 - 天氣: 涼 - 平均心率: 138 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 65%
Pace: 07'11" / 07'01" / 07'02" / 06'46" / 07'51" / 06'35" / 06'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'11" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'01" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'54" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'46" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'18" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'35" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'18" | 922 / 6922 |
去觀光區跑跑
也去找來埔里露營的同學聊天
不過中餐吃太飽
肚子好撐
不太好跑....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
211.71 km 
美津濃 阿紫-wave cruise gi 累積 :
289.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 07'01" | 00:14'12" |
| 3 | 07'02" | 00:21'14" |
| 4 | 06'46" | 00:28'00" |
| 5 | 07'51" | 00:35'51" |
| 6 | 06'35" | 00:42'26" |
| 6.9 | 06'18" | 00:48'15" |
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