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    橘子熊 高雄
    ID 258049
    252 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    橘子熊
    15.0 km | 01:21:01 | 05:23/km
    日期: 2017-01-01 07:20 - 地點: 海科大 - 天氣: 先涼後熱 - 平均心率: 158 - 卡路里: 780 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%
    Pace: 07'13" / 05'39" / 05'30" / 05'12" / 05'05" / 04'55" / 04'51" / 04'48" / 05'47" / 04'59" / 05'01" / 05'06" / 06'50" / 05'03" / 05'02" / 08'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'13"  (07'13")
    		07'13" (+02'25")1000 / 1000
    2
    05'39"  (12'52")
    		05'39" (+00'51")1000 / 2000
    3
    05'30"  (18'22")
    		05'30" (+00'42")1000 / 3000
    4
    05'11"  (23'33")
    		05'11" (+00'23")1000 / 4000
    5
    05'05"  (28'39")
    		05'05" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'55"  (33'34")
    		04'55" (+00'07")1000 / 6000
    7
    04'50"  (38'25")
    		04'50" (+00'02")1000 / 7000
    8
    04'48"  (43'13")
    		04'48"1000 / 8000
    9
    05'46"  (49'00")
    		05'46" (+00'58")1000 / 9000
    10
    04'59"  (53'59")
    		04'59" (+00'11")1000 / 10000
    11
    05'00"  (59'00")
    		05'00" (+00'12")1000 / 11000
    12
    05'06"  (01:04'06")
    		05'06" (+00'18")1000 / 12000
    13
    06'49"  (01:10'56")
    		06'49" (+02'01")1000 / 13000
    14
    05'02"  (01:15'59")
    		05'02" (+00'14")1000 / 14000
    15
    05'02"  (01:21'01")
    		05'02" (+00'14")1000 / 15000
    16
    00'05"  (01:21'06")
    		06'10" (+01'22")14 / 15014
    高雄
    橘子熊
    · 留言
    高雄
    橘子熊
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    高雄
    橘子熊
    · 留言

    告別2016
    用晨跑迎接2017~~
    希望大家身體健康
    在馬場都能無痛開心完賽破pb~~(^_^)

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 112.17 km Under Armour SpeedForm越野慢跑鞋 累積 : 77.4 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Michael, Ivy Hou 和其他 78 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    Sam Tseng 要平安健康一整年
    2017-01-01 09:33 ·
     1 個人推
    阿龍 早安，新年快樂~
    2017-01-01 09:41 ·
     1 個人推
    高文言 熊大早安，新年開跑愉快。
    2017-01-01 09:55 ·
     1 個人推
    王嘉鵬 午安
    新年快樂
    2017-01-01 11:37 ·
     1 個人推
    yulin 祝福新春健康樂如意！
    2017-01-01 11:47 ·
     1 個人推
    潘俊瑋 新年快樂
    2017-01-01 11:48 ·
     1 個人推
    阿德 謝謝您的祝福～
    祝您新年快樂，平安順心，健康跑馬創佳績～
    2017-01-01 12:34 ·
     1 個人推
    劉育朱 午安~
    新年快樂^_^
    2017-01-01 12:45 ·
     1 個人推
    王裕彬 2017新年快樂喲
    2017-01-01 13:32 ·
     1 個人推
    老飛 午安 新年快樂
    2017-01-01 13:46 ·
     1 個人推
    陳節亮 熊大晚上好...新年快樂!
    2017-01-01 17:42 ·
     1 個人推
    AMIS.林🏃🏻‍♂️ 熊哥 新年快樂 運動愉悅 晚安
    2017-01-01 19:42 ·
     1 個人推
    施大大 熊大，新年快樂喔^__^
    2017-01-01 20:55 ·
     1 個人推
    邱森賢 新年快樂
    2017-01-01 21:48 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 橘子熊晚安！新年及運動愉快；讚！
    2017-01-01 22:16 ·
     1 個人推
    Jung 新年快樂
    2017-01-01 22:37 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'13"00:07'13"
    205'39"00:12'52"
    305'30"00:18'22"
    405'12"00:23'34"
    505'05"00:28'39"
    604'55"00:33'34"
    704'51"00:38'25"
    804'48"00:43'13"
    905'47"00:49'00"
    1004'59"00:53'59"
    1105'01"00:59'00"
    1205'06"01:04'06"
    1306'50"01:10'56"
    1405'03"01:15'59"
    1505'02"01:21'01"
    15.005'57"01:21'06"

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