Hsiu Tuan Hung 2017/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiu Tuan Hung 澎湖
ID 149744

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14.1 km | 01:25:41 | 06:04/km

日期: 2017-01-03 15:39 - 平均心率: 135 - 卡路里: 698 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 06'55" / 06'20" / 06'21" / 06'31" / 07'00" / 05'28" / 05'47" / 05'57" / 98'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+01'27")

1000 / 1000

2

06'20"

(13'15")

06'20" (+00'52")

1000 / 2000

3

06'20"

(19'36")

06'20" (+00'52")

1000 / 3000

4

06'31"

(26'07")

06'31" (+01'03")

1000 / 4000

5

06'03"

(32'11")

06'03" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

澎湖

Hsiu Tuan Hung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 142.02 km

TCX 上傳 | 7 years ago

N. Pennarun, 愛猫晴和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'20"	00:13'15"
3	06'21"	00:19'36"
4	06'31"	00:26'07"
5	07'00"	00:33'07"
6	05'28"	00:38'35"
7	05'47"	00:44'22"
8	05'57"	00:50'19"
8.4	27'19"	01:00'12"

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成績 : 01:07:05

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