4.3 km | 00:29:42 | 06:54/km日期: 2017-01-04 20:36 - 卡路里: 202 Cal - 總步數: 3264 - 平均步頻: 109 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 79%
Pace: 06'45" / 06'43" / 06'37" / 06'53" / 09'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'41" (+01'10") | 401 / 401 | 160 / 109 |
| 2 | | 11'50" (+07'19") | 140 / 542 | 32 / 260 |
| 3 | | 05'33" (+01'02") | 402 / 944 | 171 / 105 |
| 4 | | 11'56" (+07'25") | 139 / 1083 | 27 / 303 |
| 5 | | 05'32" (+01'01") | 403 / 1487 | 179 / 100 |
| 6 | | 11'47" (+07'16") | 141 / 1628 | 36 / 235 |
| 7 | | 04'41" (+00'10") | 400 / 2029 | 179 / 118 |
| 8 | | 11'26" (+06'55") | 145 / 2175 | 37 / 235 |
| 9 | | 04'43" (+00'12") | 402 / 2577 | 177 / 119 |
| 10 | | 11'28" (+06'57") | 145 / 2722 | 27 / 315 |
| 11 | | 04'44" (+00'13") | 401 / 3124 | 177 / 118 |
| 12 | | 12'01" (+07'30") | 138 / 3262 | 30 / 277 |
| 13 | | 05'15" (+00'44") | 402 / 3665 | 175 / 108 |
| 14 | | 11'59" (+07'28") | 139 / 3804 | 31 / 267 |
| 15 | | 04'31" | 400 / 4205 | 176 / 125 |
| 16 | | 12'23" (+07'52") | 134 / 4339 | 24 / 336 |
第一次跑間歇，我快往生了⋯
感謝兩位大哥的陪跑跟訓練！
ありがとう😁
1月累積里程 :
134.50 km 
Adidas Boston Boost 5 累積 :
412.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 06'43" | 00:13'28" |
| 3 | 06'37" | 00:20'05" |
| 4 | 06'53" | 00:26'58" |
| 4.3 | 08'01" | 00:29'42" |
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