7.0 km | 00:39:47 | 05:40/km日期: 2017-01-03 21:31 - 平均心率: 169 - 卡路里: 342 Cal - 總步數: 5127 - 平均步頻: 128 - 平均步幅: 136 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 74%
Pace: 05'22" / 05'40" / 05'54" / 05'41" / 05'33" / 05'42" / 05'32" / 19'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'25" | 1000 / 1000 | 152 / 120 |
| 2 | | 05'40" (+00'15") | 1007 / 2008 | 99 / 176 |
| 3 | | 05'52" (+00'27") | 1004 / 3012 | 100 / 169 |
| 4 | | 05'42" (+00'17") | 1002 / 4014 | 100 / 174 |
| 5 | | 05'37" (+00'12") | 1011 / 5026 | 171 / 103 |
| 6 | | 05'38" (+00'13") | 1006 / 6032 | 168 / 105 |
| 7 | | 05'32" (+00'07") | 1000 / 7033 | 110 / 162 |
昨天在清境爬坡，今天起跑時大小腿肌肉有很明顯的疲累感。
不過氣溫跑起來很舒服～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 135.11 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'40" | 00:11'02" |
| 3 | 05'54" | 00:16'56" |
| 4 | 05'41" | 00:22'37" |
| 5 | 05'33" | 00:28'10" |
| 6 | 05'42" | 00:33'52" |
| 7 | 05'32" | 00:39'24" |
| 7.0 | 22'09" | 00:39'47" |
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