6.2 km | 00:37:39 | 06:06/km日期: 2017-01-04 20:52 - 總爬升: 169 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 76%
Pace: 06'40" / 06'26" / 06'20" / 06'08" / 05'40" / 05'36" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'38" (+01'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'25" (+00'49") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'20" (+00'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'07" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'36" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'21" | 156 / 6156 |
累了 今天狀況很差
不過努力就有收穫 比啥加薪簡單多了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
187.95 km 
🈵Mizuno Rider 19 (II) 累積 :
1880.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 06'26" | 00:13'06" |
| 3 | 06'20" | 00:19'26" |
| 4 | 06'08" | 00:25'34" |
| 5 | 05'40" | 00:31'14" |
| 6 | 05'36" | 00:36'50" |
| 6.2 | 05'24" | 00:37'41" |
展開計圈分析
留言 
