陳新福 2013/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳新福桃園
ID 38112

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21.2 km | 02:34:41 | 07:18/km

日期: 2013-10-09 14:40 - 總爬升: 150 m - 地點: 八德市週邊 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1328 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 07'10" / 07'07" / 06'44" / 06'44" / 06'55" / 06'46" / 06'52" / 07'01" / 07'33" / 06'22" / 10'42" / 07'32" / 06'39" / 07'16" / 06'54" / 07'30" / 07'02" / 08'02" / 07'01" / 07'41" / 07'45" / 07'33" /

終於完成半馬練習

10月累積里程 : 187.28 km

Android 上傳 | 11 years ago

蘿蔔楊, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 14 人說推

·

彭文廣哇 21K自主無名半馬ㄟ讚啦

2013-10-09 18:23 ·

吉哥讚啊

2013-10-09 19:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'07"	00:14'17"
3	06'44"	00:21'01"
4	06'44"	00:27'45"
5	06'55"	00:34'40"
6	06'46"	00:41'26"
7	06'52"	00:48'18"
8	07'01"	00:55'19"
9	07'33"	01:02'52"
10	06'22"	01:09'14"
11	10'42"	01:19'56"
12	07'32"	01:27'28"
13	06'39"	01:34'07"
14	07'16"	01:41'23"
15	06'54"	01:48'17"
16	07'30"	01:55'47"
17	07'02"	02:02'49"
18	08'02"	02:10'51"
19	07'01"	02:17'52"
20	07'41"	02:25'33"
21	07'45"	02:33'18"
21.2	07'33"	02:34'41"

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林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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