eric234 2017/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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10.9 km | 01:17:55 | 07:09/km

日期: 2017-01-07 06:47 - 地點: 夢時代 - 天氣: 涼 - 平均心率: 94 - 卡路里: 929 Cal - 總步數: 11158 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

Pace: 06'48" / 06'36" / 06'55" / 06'37" / 06'25" / 06'34" / 07'18" / 07'01" / 06'58" / 09'10" / 08'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'48"

(06'48")

06'45" (+00'21")

1006 / 1006

156 / 94

2

06'36"

(13'24")

06'33" (+00'09")

1007 / 2013

160 / 95

3

06'55"

(20'19")

06'54" (+00'30")

1001 / 3015

148 / 97

4

06'37"

(26'56")

06'35" (+00'11")

1004 / 4019

155 / 97

5

06'25"

(33'21")

06'24"

1000 / 5020

161 / 96

展開計圈分析

高雄

eric234

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eric234

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尬輕軌

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 378.60 km

MIZUNO Wave Inspire 9 SW 累積 : 1754.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

paulawanda, Peter Lee 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'36"	00:13'24"
3	06'55"	00:20'19"
4	06'37"	00:26'56"
5	06'25"	00:33'21"
6	06'34"	00:39'55"
7	07'18"	00:47'13"
8	07'01"	00:54'14"
9	06'58"	01:01'12"
10	09'10"	01:10'22"
10.9	08'36"	01:17'55"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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