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林達堅
新北市
ID 264020
42 位追隨者
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林達堅
57.7 km
|
02:45:51
|
20.9 km/h
日期:
2017-01-07 14:44
-
總爬升:
185 m
-
平均心率:
122
-
卡路里:
2077 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
61%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'27"
(03'27")
17.48 (-12.03)
1002 / 1002
2
02'23"
(05'50")
25.53 (-3.98)
1009 / 2012
3
03'09"
(08'59")
19.15 (-10.36)
1002 / 3014
4
02'20"
(11'19")
25.90 (-3.61)
1002 / 4016
5
02'28"
(13'47")
24.66 (-4.85)
1010 / 5027
展開計圈分析
6
04'04"
(17'51")
15.06 (-14.45)
1017 / 6045
7
02'10"
(20'01")
27.91 (-1.60)
1002 / 7047
8
02'06"
(22'07")
29.03 (-0.48)
1011 / 8058
9
03'11"
(25'18")
19.15 (-10.36)
1013 / 9072
10
03'07"
(28'25")
19.46 (-10.05)
1007 / 10079
11
02'16"
(30'41")
26.87 (-2.64)
1009 / 11088
12
02'34"
(33'15")
23.68 (-5.82)
1007 / 12096
13
03'46"
(37'01")
16.00 (-13.51)
1000 / 13097
14
02'27"
(39'28")
24.83 (-4.68)
1011 / 14108
15
02'38"
(42'06")
23.08 (-6.43)
1008 / 15117
16
02'21"
(44'27")
25.90 (-3.61)
1010 / 16127
17
02'30"
(46'57")
24.32 (-5.18)
1008 / 17136
18
03'37"
(50'34")
16.82 (-12.69)
1011 / 18147
19
02'28"
(53'02")
24.49 (-5.02)
1002 / 19150
20
02'20"
(55'22")
26.28 (-3.23)
1014 / 20164
21
02'39"
(58'01")
22.93 (-6.58)
1012 / 21176
22
02'22"
(01:00'23")
25.53 (-3.98)
1001 / 22177
23
02'51"
(01:03'14")
21.18 (-8.33)
1004 / 23182
24
02'38"
(01:05'52")
23.08 (-6.43)
1007 / 24190
25
03'18"
(01:09'10")
18.27 (-11.23)
1003 / 25193
26
02'42"
(01:11'52")
22.36 (-7.15)
1004 / 26197
27
02'50"
(01:14'42")
21.43 (-8.08)
1010 / 27207
28
02'49"
(01:17'31")
21.69 (-7.82)
1013 / 28221
29
02'51"
(01:20'22")
21.30 (-8.21)
1008 / 29229
30
03'03"
(01:23'25")
19.78 (-9.73)
1002 / 30231
31
03'09"
(01:26'34")
19.15 (-10.36)
1000 / 31232
32
03'15"
(01:29'49")
18.65 (-10.86)
1007 / 32240
33
03'10"
(01:32'59")
19.15 (-10.36)
1007 / 33247
34
02'05"
(01:35'04")
29.51
1020 / 34267
35
02'07"
(01:37'11")
28.80 (-0.71)
1013 / 35281
36
02'20"
(01:39'31")
26.09 (-3.42)
1010 / 36292
37
02'48"
(01:42'19")
21.95 (-7.56)
1018 / 37310
38
03'12"
(01:45'31")
19.05 (-10.46)
1013 / 38324
39
02'13"
(01:47'44")
27.48 (-2.03)
1008 / 39333
40
02'15"
(01:49'59")
27.07 (-2.44)
1012 / 40346
41
03'44"
(01:53'43")
16.29 (-13.22)
1013 / 41359
42
02'32"
(01:56'15")
23.84 (-5.67)
1000 / 42360
43
02'35"
(01:58'50")
23.38 (-6.13)
1001 / 43361
44
02'58"
(02:01'48")
20.34 (-9.17)
1002 / 44363
45
02'30"
(02:04'18")
24.32 (-5.18)
1013 / 45376
46
02'35"
(02:06'53")
23.38 (-6.13)
1004 / 46381
47
02'42"
(02:09'35")
22.50 (-7.01)
1010 / 47391
48
02'58"
(02:12'33")
20.45 (-9.05)
1010 / 48402
49
02'26"
(02:14'59")
25.00 (-4.51)
1007 / 49410
50
02'41"
(02:17'40")
22.50 (-7.01)
1001 / 50411
51
02'38"
(02:20'18")
22.93 (-6.58)
1005 / 51417
52
03'00"
(02:23'18")
20.11 (-9.40)
1003 / 52420
53
05'29"
(02:28'47")
11.11 (-18.40)
1015 / 53435
54
03'23"
(02:32'10")
18.00 (-11.51)
1012 / 54447
55
04'29"
(02:36'39")
13.43 (-16.08)
1003 / 55451
56
04'36"
(02:41'15")
13.14 (-16.37)
1004 / 56455
57
02'47"
(02:44'02")
21.95 (-7.56)
1014 / 57469
58
01'49"
(02:45'51")
23.08 (-6.43)
696 / 58166
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
57.70 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
杜銘欽
,
跑天下
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12
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·
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目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.4
-54.5 %
2
20.3
-8.1 %
3
19.0
-0.4 %
4
25.4
1.0 %
5
25.0
1.0 %
6
14.5
1.2 %
7
28.1
-0.9 %
8
28.6
1.0 %
9
18.8
-0.6 %
10
20.7
1.7 %
11
24.3
-0.8 %
12
23.1
1.4 %
13
16.2
-0.7 %
14
25.2
-2.2 %
15
22.9
1.8 %
16
25.0
1.5 %
17
24.2
-0.6 %
18
16.6
-1.5 %
19
24.3
1.0 %
20
25.5
1.0 %
21
23.5
2.7 %
22
24.3
1.4 %
23
21.4
2.0 %
24
22.8
1.0 %
25
23.5
1.0 %
26
17.9
1.5 %
27
21.1
1.2 %
28
20.9
-0.6 %
29
22.2
-1.3 %
30
19.1
1.5 %
31
18.8
1.2 %
32
18.7
1.4 %
33
18.5
-0.9 %
34
27.7
-0.6 %
35
30.3
-1.1 %
36
24.7
-1.0 %
37
22.4
-0.9 %
38
18.4
11.0 %
39
27.1
-0.8 %
40
27.3
-0.8 %
41
16.7
-0.6 %
42
22.9
-0.2 %
43
22.9
-0.2 %
44
20.2
-0.9 %
45
24.0
-1.0 %
46
23.2
-0.6 %
47
22.9
-0.6 %
48
19.1
1.2 %
49
26.3
-0.3 %
50
22.1
1.0 %
51
22.9
-0.1 %
52
21.3
-1.1 %
53
10.9
2.2 %
54
17.3
-0.5 %
55
14.7
1.5 %
56
18.2
-0.4 %
57
13.2
3.6 %
57.7
17.2
2.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
Annie Teng
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1.3 km
|
00:18:10
|
13:45/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
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22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
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9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
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3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
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2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
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6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
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0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
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8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
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0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
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|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
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00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
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林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
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|
01:28:45
|
06:49/km
Inna Chang
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1.5 km
|
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|
14:57/km
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00:14:33
|
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