12.4 km | 01:25:57 | 06:57/km日期: 2013-10-12 16:19 - 卡路里: 836 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%
Pace: 07'14" / 07'11" / 06'45" / 06'46" / 06'26" / 06'37" / 07'15" / 06'49" / 06'46" / 07'00" / 06'40" / 06'43" / 07'32" /
基本訓練
伍佰 -- 一生最愛的人
伍佰 -- 白鴿
伍佰 -- 與妳到永久
伍佰 -- 一生最愛的人
伍佰 -- 痛哭的人
伍佰 -- 衝衝衝
五月天 -- 垃圾車
五月天 -- 軋車
信樂團 -- 天高地厚
信樂團 -- 世界末日
信樂團 -- 假如
動力火車 -- 無情的情書
動力火車 -- 除了愛你還能愛誰
動力火車 -- 酒醉的探戈2001
動力火車 -- 明天的明天的明天
楊培安 -- 口是心非
楊培安 -- 大海
楊培安 -- 全世界都為我們加油
10月累積里程 :
105.00 km 
NIKE LUNARGLIDE+4 BREATHE 累積 :
714.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'14" | 00:07'14" |
| 2 | 07'11" | 00:14'25" |
| 3 | 06'45" | 00:21'10" |
| 4 | 06'46" | 00:27'56" |
| 5 | 06'26" | 00:34'22" |
| 6 | 06'37" | 00:40'59" |
| 7 | 07'15" | 00:48'14" |
| 8 | 06'49" | 00:55'03" |
| 9 | 06'46" | 01:01'49" |
| 10 | 07'00" | 01:08'49" |
| 11 | 06'40" | 01:15'29" |
| 12 | 06'43" | 01:22'12" |
| 12.4 | 06'57" | 01:24'55" |
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