林文琳 2017/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

林文琳台北市
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2.1 km | 00:10:33 | 05:07/km

日期: 2017-01-11 20:15 - 平均心率: 128 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 05'17" / 04'58" / 05'00" /

暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 550.68 km

NIKE Zoom Pegasus 33 累積 : 812.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

怡萩, 杜金龍和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'58"	00:10'15"
2.1	04'38"	00:10'33"

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