俞大偉 2013/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
ID 76

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6.1 km | 00:36:11 | 05:55/km

日期: 2013-10-12 16:27 - 地點: 冬山河自行車歩道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 556 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 06'21" / 05'54" / 05'53" / 05'59" / 05'40" / 05'38" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'33"

(18'33")

06'02" (+00'18")

3066 / 3066

2

17'34"

(36'07")

05'44"

3063 / 6130

Pace: 06'21" / 05'54" / 05'53" / 05'59" / 05'40" / 05'38" / 00'46" /

明天要跑太平山馬，只輕鬆跑6KM。

10月累積里程 : 284.98 km

MIZUNO CRUSADER 累積 : 1052.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

黃暐翔, Wanya 和其他 17 人說推

·

So 明天加油了呀！！！~~~~Go!~~~~

2013-10-12 23:29 ·

2013-10-13 00:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'54"	00:12'15"
3	05'53"	00:18'08"
4	05'59"	00:24'07"
5	05'40"	00:29'47"
6	05'38"	00:35'25"
6.1	07'30"	00:36'11"

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