吳雅玉 2017/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

吳雅玉台東
ID 298434

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6.3 km | 00:44:54 | 07:08/km

日期: 2017-01-13 17:39 - 地點: 二林中正國小 - 天氣: 冷 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

Pace: 06'19" / 06'57" / 06'51" / 07'19" / 07'19" / 07'56" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'15"

993 / 993

2

07'03"

(13'16")

06'58" (+00'43")

1009 / 2003

3

06'51"

(20'07")

06'52" (+00'37")

997 / 3000

4

07'13"

(27'20")

07'13" (+00'58")

999 / 3999

5

07'25"

(34'45")

07'23" (+01'08")

1002 / 5002

展開計圈分析

調氣順了些.耐力多了些
戰勝冷天沒怠惰

1月累積里程 : 53.21 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 7 years ago

楊新長, 周明全（這個我不擅長）和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳國賢很棒喔！距離又拉長了，加油

2017-01-13 20:50 ·

吳雅玉回娘家回母校運動更開心有勁
記住了！先穩耐力再求速度

2017-01-14 12:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'57"	00:13'16"
3	06'51"	00:20'07"
4	07'19"	00:27'26"
5	07'19"	00:34'45"
6	07'56"	00:42'41"
6.3	07'54"	00:44'54"

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