呂政達 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

呂政達台南
ID 122773

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半馬 | 04:00:33 | 11:24/km | 第28半馬

2017 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	04:00:33
總名次	3369 / 3777
分組名次	838 / 965
平均速度	11:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'31")

00:45'31"

01:32'16"

10 km

(01:32'16")

00:46'45" (+01'14")

15 km

(02:28'50")

00:56'34" (+11'03")

01:53'12" (+20'56")

20 km

(03:25'28")

00:56'38" (+11'07")

Finish

(04:00:33)

日期: 2017-01-15 06:32 - 總爬升: 110 m - 天氣: 超棒 - 卡路里: 1823 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

台南

呂政達

·

賽前宣言:

賽後評分: No Reason Why.
給 5 星

1月累積里程 : 56.97 km

Asics Nimbus 17 累積 : 921.7 km

Android - samsung SGH-N075T 上傳 | 7 years ago

Ing, 能能和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

呂政達謝謝興哥&能哥

2017-01-17 00:59 ·

能能政達兄：
2017新的一年，以喜悅的心，祝福您新年快樂，身體健康，平安喜樂，福氣滿滿，雞年行大運⋯⋯⋯

2017-01-27 11:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	11'49"	00:20'12"
3	09'51"	00:30'03"
4	07'44"	00:37'47"
5	07'44"	00:45'31"
6	08'42"	00:54'13"
7	08'33"	01:02'46"
8	09'39"	01:12'25"
9	09'20"	01:21'45"
10	10'31"	01:32'16"
11	08'03"	01:40'19"
12	10'24"	01:50'43"
13	12'29"	02:03'12"
14	10'11"	02:13'23"
15	15'27"	02:28'50"
16	10'30"	02:39'20"
17	12'31"	02:51'51"
18	09'45"	03:01'36"
19	11'02"	03:12'38"
20	12'50"	03:25'28"
21	11'15"	03:36'43"
21.3	64'51"	03:58'04"

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