12.1 km | 00:53:45 | 04:27/km日期: 2017-01-30 07:15 - 地點: 台江+康寧 - 天氣: 晴熱熱 - 平均心率: 162 - 卡路里: 696 Cal - 總步數: 9789 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 86%
Pace: 04'33" / 04'29" / 04'34" / 04'32" / 04'41" / 04'27" / 04'32" / 04'28" / 04'29" / 04'09" / 04'18" / 04'13" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'30" (+00'23") | 1009 / 1009 | 176 / 125 |
| 2 | | 04'28" (+00'21") | 1001 / 2011 | 182 / 122 |
| 3 | | 04'32" (+00'25") | 1003 / 3015 | 182 / 120 |
| 4 | | 04'32" (+00'25") | 1008 / 4023 | 182 / 120 |
| 5 | | 04'40" (+00'33") | 1001 / 5025 | 181 / 118 |
| 6 | | 04'27" (+00'20") | 1000 / 6025 | 182 / 122 |
| 7 | | 04'31" (+00'24") | 1010 / 7035 | 183 / 120 |
| 8 | | 04'27" (+00'20") | 1000 / 8036 | 182 / 122 |
| 9 | | 04'29" (+00'22") | 1006 / 9042 | 181 / 122 |
| 10 | | 04'07" | 1002 / 10045 | 183 / 132 |
| 11 | | 04'18" (+00'11") | 1000 / 11046 | 183 / 126 |
| 12 | | 04'11" (+00'04") | 1003 / 12050 | 183 / 130 |
原想台江跑一回，無奈卻跑到一半肚子搞怪，調頭返回吧！跑到康寧覺得還可以忍再跑幾圈，太熱就脫掉上衣跑了一下，但一會忍不住回家舒解了(∩＿∩)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
178.56 km 
亞瑟士 虎走４ 累積 :
3095.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'33" | 00:04'33" |
| 2 | 04'29" | 00:09'02" |
| 3 | 04'34" | 00:13'36" |
| 4 | 04'32" | 00:18'08" |
| 5 | 04'41" | 00:22'49" |
| 6 | 04'27" | 00:27'16" |
| 7 | 04'32" | 00:31'48" |
| 8 | 04'28" | 00:36'16" |
| 9 | 04'29" | 00:40'45" |
| 10 | 04'09" | 00:44'54" |
| 11 | 04'18" | 00:49'12" |
| 12 | 04'13" | 00:53'25" |
| 12.0 | 06'43" | 00:53'45" |
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