江培立 2017/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

江培立基隆
ID 308162

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1.7 km | 00:08:10 | 04:47/km

日期: 2017-02-04 15:40 - 平均心率: 138 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

Pace: 05'04" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03"

1000 / 1000

2

03'07"

(08'10")

04'26"

703 / 1703

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 144.57 km

ASICS TARTHERZEAL 5-wide 累積 : 39.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
1.7	04'25"	00:08'11"

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