陳協毅 2017/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳協毅台中
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2.6 km | 00:15:00 | 05:51/km

日期: 2017-02-06 19:05 - 平均心率: 128 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 50%

Pace: 05'58" / 05'51" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'22"

(02'22")

05'55" (+00'12")

400 / 400

2

02'20"

(04'42")

05'52" (+00'09")

400 / 800

3

02'21"

(07'04")

05'54" (+00'11")

400 / 1200

4

02'22"

(09'26")

05'55" (+00'12")

400 / 1600

5

02'21"

(11'48")

05'54" (+00'11")

400 / 2000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 215.37 km

索康尼 A6 累積 : 1716.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'51"	00:11'49"
2.6	05'39"	00:15'01"

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