陳協毅 2017/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳協毅台中
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2.6 km | 00:14:39 | 05:33/km

日期: 2017-02-06 19:28 - 平均心率: 135 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 50%

Pace: 05'52" / 05'25" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'25"

(02'25")

06'04" (+00'46")

400 / 400

2

02'16"

(04'42")

05'41" (+00'23")

400 / 800

3

02'15"

(06'57")

05'37" (+00'19")

400 / 1200

4

02'12"

(09'09")

05'30" (+00'12")

400 / 1600

5

02'07"

(11'16")

05'18"

400 / 2000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 215.37 km

索康尼 A6 累積 : 1716.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'25"	00:11'17"
2.6	05'20"	00:14'40"

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