7.0 km | 00:31:22 | 04:28/km日期: 2017-02-07 21:44 - 總爬升: 181 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 70%
Pace: 04'23" / 04'33" / 04'25" / 04'30" / 04'34" / 04'32" / 04'23" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'23" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'32" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'25" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'29" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'33" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'31" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'23" | 1000 / 7000 |
8 | | 02'25" | 10 / 7010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 135.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'23" | 00:04'23" |
2 | 04'33" | 00:08'56" |
3 | 04'25" | 00:13'21" |
4 | 04'30" | 00:17'51" |
5 | 04'34" | 00:22'25" |
6 | 04'32" | 00:26'57" |
7 | 04'23" | 00:31'20" |
7.0 | 03'09" | 00:31'22" |