QQ 2017/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

QQ 新界
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4.0 km | 00:30:33 | 07:37/km

日期: 2017-02-11 17:58 - 地點: 城門谷 - 天氣: ❄❄❄❄ - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 40%

Pace: 08'23" / 07'19" / 07'21" / 07'25" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'23"

(08'23")

08'23" (+01'05")

1000 / 1000

2

07'18"

(15'42")

07'18"

1000 / 2000

3

07'21"

(23'03")

07'21" (+00'03")

1000 / 3000

4

07'24"

(30'28")

07'24" (+00'06")

1000 / 4000

5

00'05"

(30'33")

08'01" (+00'43")

10 / 4010

今天隨意郁下，留待明天出戰（大家渣馬加油）🏃🏃🏃🏃

2月累積里程 : 232.34 km

aslcs GT2000 累積 : 8886.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Andy Lo, 蔡昌和其他 13 人說推

·

觀看另 6 則留言

Peter Tsang 聽日準時起身，食過有份量早餐，跟住辦好大事。天氣冷要著住件即棄雨褸，唔好未跑凍僵。頭半程預至少1：52。返到駱克道就掂㗎嘞。

2017-02-11 20:32 ·

1 個人推

QQ 多謝大家關照，大家加油

2017-02-12 04:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	07'19"	00:15'42"
3	07'21"	00:23'03"
4	07'25"	00:30'28"
4.0	07'53"	00:30'33"

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