Lo Man Man 2017/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Lo Man Man 香港
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12.9 km | 03:40:25 | 17:08/km

日期: 2017-01-01 11:36 - 總爬升: 432 m - 卡路里: 764 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 77%

Pace: 06'53" / 07'34" / 07'45" / 15'35" / 09'50" / 11'00" / 14'33" / 19'37" / 32'58" / 23'17" / 37'55" / 19'56" / 15'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'53"

986 / 986

2

07'30"

(14'18")

07'27" (+00'34")

1006 / 1992

3

07'48"

(22'06")

07'49" (+00'56")

997 / 2989

4

15'23"

(37'29")

15'15" (+08'22")

1008 / 3998

5

10'04"

(47'33")

10'06" (+03'13")

996 / 4994

展開計圈分析

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由東涌碼頭去愉景灣泳灘
風景美麗，非常感恩的ㄧ天。😀

1月累積里程 : 12.86 km

Android - LGE LG-H961N 上傳 | 7 years ago

NamLi, Chun Yu Wong 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	07'34"	00:14'27"
3	07'45"	00:22'12"
4	15'35"	00:37'47"
5	09'50"	00:47'37"
6	11'00"	00:58'37"
7	14'33"	01:13'10"
8	19'37"	01:32'47"
9	32'58"	02:05'45"
10	23'17"	02:29'02"
11	37'55"	03:06'57"
12	19'56"	03:26'53"
12.9	15'44"	03:40'25"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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