Hoffnung 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Hoffnung 新界
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全馬 | 03:52:34 | 05:30/km | 第6馬

2017渣打香港馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	03:52:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'57")

00:28'57" (+08'28")

00:57'25" (+04'45")

10 km

(00:57'25")

00:28'28" (+07'59")

15 km

(01:24'05")

00:26'40" (+06'11")

00:54'00" (+01'20")

20 km

(01:51'25")

00:27'20" (+06'51")

25 km

(02:19'08")

00:27'43" (+07'14")

00:52'40"

30 km

(02:44'05")

00:24'57" (+04'28")

35 km

(03:18'07")

00:34'02" (+13'33")

00:54'31" (+01'51")

40 km

(03:38'36")

00:20'29"

Finish

(03:52:34)

日期: 2017-02-12 06:38 - 總爬升: 458 m - 卡路里: 2468 Cal - 平均步頻: 177

157 bpm

賽後評分: ****
給 4 星

2月累積里程 : 265.11 km

ASICS SKYSENSOR JAPAN 累積 : 557.0 km

Epson 上傳 | 7 years ago

520ahken, 目筆識丁和其他 18 人說推

·

觀看另 6 則留言

大文DaiMan 恭喜輕鬆又添一馬!

2017-02-12 16:20 ·

1 個人推

Hoffnung 謝謝大文兄。北九州馬到你了，加油！

2017-02-12 16:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'21"	00:12'14"
3	05'34"	00:17'48"
4	05'35"	00:23'23"
5	05'34"	00:28'57"
6	05'35"	00:34'32"
7	05'44"	00:40'16"
8	05'19"	00:45'35"
9	05'39"	00:51'14"
10	06'11"	00:57'25"
11	05'34"	01:02'59"
12	05'00"	01:07'59"
13	09'19"	01:17'18"
14	00'49"	01:18'07"
15	05'58"	01:24'05"
16	05'22"	01:29'27"
17	05'10"	01:34'37"
18	05'36"	01:40'13"
19	05'34"	01:45'47"
20	05'38"	01:51'25"
21	05'20"	01:56'45"
22	05'14"	02:01'59"
23	05'14"	02:07'13"
24	11'54"	02:19'07"
25	00'01"	02:19'08"
26	03'56"	02:23'04"
27	05'19"	02:28'23"
28	05'04"	02:33'27"
29	05'29"	02:38'56"
30	05'09"	02:44'05"
31	05'30"	02:49'35"
32	05'17"	02:54'52"
33	05'09"	03:00'01"
34	05'51"	03:05'52"
35	12'15"	03:18'07"
36	00'02"	03:18'09"
37	03'39"	03:21'48"
38	06'01"	03:27'49"
39	05'18"	03:33'07"
40	05'29"	03:38'36"
41	04'56"	03:43'32"
42	05'44"	03:49'16"
42.7	04'26"	03:52'33"

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