Anne H 2017/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Anne H 新竹
ID 276803

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2.7 km | 00:21:55 | 08:14/km

日期: 2017-02-22 12:30 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 137 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 10'05" / 07'48" / 07'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'56"

(08'56")

08'56" (+01'08")

1000 / 1000

2

07'48"

(16'44")

07'48"

1000 / 2000

3

05'11"

(21'55")

07'49" (+00'01")

663 / 2663

暫停上個廁所就沒有空位了(−_−＃)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 176.43 km

mizuno rider 19 累積 : 149.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Anna Chang, 馬松華和其他 13 人說推

·

Niza Yeh 啥咪，好忙碌的跑步機！那換騎飛輪～

2017-02-22 15:43 ·

Anne H 所以立馬換到騎單車練大腿的肌肉^_^

2017-02-22 15:58 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'05"	00:10'05"
2	07'48"	00:17'53"
2.7	07'48"	00:23'04"

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