蔡泉和(新竹瘋)《動魂》 2017/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》新竹
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蔡泉和(新竹瘋)《動魂》

1.2 km | 00:08:16 | 07:07/km

日期: 2017-02-21 19:42 - 地點: 自強國中操場 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 139 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 07'04" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04"

1000 / 1000

2

01'11"

(08'15")

07'21" (+00'17")

161 / 1161

赤足緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 107.25 km

赤足牌真皮累積 : 119.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

江明修, Wisdomliu(新竹瘋) 和其他 30 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
1.2	07'25"	00:08'16"

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