Yi Ming Shih 2017/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Ming Shih 桃園
ID 283812

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14.3 km | 01:19:20 | 05:32/km

日期: 2017-02-22 17:22 - 卡路里: 837 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 05'31" / 05'03" / 05'29" / 05'23" / 05'25" / 05'26" / 05'47" / 05'51" / 05'26" / 05'43" / 05'31" / 06'03" / 05'31" / 05'40" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'29" (+00'28")

910 / 910

2

05'02"

(10'02")

05'01"

1000 / 1910

3

05'29"

(15'31")

05'26" (+00'25")

1006 / 2917

4

05'35"

(21'06")

05'27" (+00'26")

1022 / 3940

5

05'23"

(26'29")

05'21" (+00'20")

1003 / 4943

展開計圈分析

桃園

Yi Ming Shih

·

2月累積里程 : 265.93 km

MIZUNO wave rider 18 - 黃累積 : 834.2 km

Android - Sony E6853 上傳 | 7 years ago

max, 張慶忠和其他 4 人說推

·

張慶忠晚安：運動愉快~一夜好眠!

2017-02-22 23:50 ·

1 個人推

max 出國不忘運動跑步~很讚~

2017-02-23 11:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'03"	00:10'34"
3	05'29"	00:16'03"
4	05'23"	00:21'26"
5	05'25"	00:26'51"
6	05'26"	00:32'17"
7	05'47"	00:38'04"
8	05'51"	00:43'55"
9	05'26"	00:49'21"
10	05'43"	00:55'04"
11	05'31"	01:00'35"
12	06'03"	01:06'38"
13	05'31"	01:12'09"
14	05'40"	01:17'49"
14.3	04'53"	01:19'20"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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