Eric Chou 2017/02/26 訓練日誌

Eric Chou 台中
ID 261732

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Eric Chou

半馬 | 02:12:13 | 06:16/km | 第6半馬

臺中市新社區櫻花季系列 2017 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	02:12:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:18'04")

00:18'04"

00:49'17"

10 km

(00:49'17")

00:31'13" (+13'09")

15 km

(01:20'22")

00:31'05" (+13'01")

01:03'27" (+14'10")

20 km

(01:52'44")

00:32'22" (+14'18")

Finish

(02:12:13)

日期: 2017-02-26 06:00 - 總爬升: 174 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1654 Cal - 總步數: 20221 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'08"

(06'08")

06'07" (+00'20")

1001 / 1001

172 / 94

06'27"

(12'35")

06'25" (+00'38")

1003 / 2005

160 / 96

06'50"

(19'25")

06'48" (+01'01")

1004 / 3009

171 / 85

06'14"

(25'39")

06'13" (+00'26")

1001 / 4011

173 / 92

06'38"

(32'17")

06'36" (+00'49")

1004 / 5015

163 / 92

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 137.53 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

曾韻仁, Wilson Liao 和其他 6 人說推

留言

觀看另 1 則留言

1968 好強，破2小時了！

2017-02-26 19:57 ·

Eric Chou 手錶忘了按

2017-03-01 21:50 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'06"	00:00'06"
2	00'04"	00:00'10"
3	04'54"	00:05'04"
4	06'25"	00:11'29"
5	06'35"	00:18'04"
6	06'31"	00:24'35"
7	06'38"	00:31'13"
8	05'55"	00:37'08"
9	06'28"	00:43'36"
10	05'41"	00:49'17"
11	06'21"	00:55'38"
12	06'49"	01:02'27"
13	05'52"	01:08'19"
14	05'54"	01:14'13"
15	06'09"	01:20'22"
16	06'12"	01:26'34"
17	06'03"	01:32'37"
18	06'22"	01:38'59"
19	07'22"	01:46'21"
20	06'23"	01:52'44"
18.7	-4'-10"	01:58'13"