☞ ╠ Jiahao ╬ Zhou╣ ☜ 2016/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

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1.9 km | 00:12:06 | 06:14/km

日期: 2016-09-18 20:28 - 平均心率: 145 - 卡路里: 104 Cal - 總步數: 3502 - 平均步頻: 289 - 平均步幅: 55 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 05'46" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'48"

(05'48")

05'47"

1001 / 1001

153 / 112

2

05'48"

(11'36")

05'47"

1001 / 2003

153 / 112

3

05'48"

(17'24")

05'47"

1001 / 3005

153 / 112

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 5.70 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 132~ 173

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
1.9	06'44"	00:12'05"

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