Stephen C. LIN 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Stephen C. LIN 台北市
ID 433

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43.0 km | 04:56:10 | 06:53/km | 第52馬

第五屆石碇馬拉松

官方成績
日期	2017-03-04
成績	04:56:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'03")

00:30'03" (+02'03")

01:06'37" (+03'05")

10 km

(01:06'37")

00:36'34" (+08'34")

15 km

(01:38'24")

00:31'47" (+03'47")

01:14'20" (+10'48")

20 km

(02:20'57")

00:42'33" (+14'33")

25 km

(02:48'57")

00:28'00"

01:03'32"

30 km

(03:24'29")

00:35'32" (+07'32")

35 km

(04:05'57")

00:41'28" (+13'28")

01:23'57" (+20'25")

40 km

(04:48'26")

00:42'29" (+14'29")

Finish

(04:56:10)

日期: 2017-03-04 07:00 - 總爬升: 1548 m - 地點: 石碇華梵大學 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2632 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 15°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+01'18")

1000 / 1000

2

06'22"

(12'28")

06'22" (+01'34")

1000 / 2000

3

07'00"

(19'29")

07'00" (+02'12")

1000 / 3000

4

05'13"

(24'43")

05'13" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'19"

(30'02")

05'19" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Stephen C. LIN

·

第58馬！

賽後評分: 場地設施讚，補給站工作人員親切！
給 5 星

3月累積里程 : 74.86 km

TCX 上傳 | 7 years ago

brave, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'22"	00:12'29"
3	07'01"	00:19'30"
4	05'13"	00:24'43"
5	05'20"	00:30'03"
6	06'28"	00:36'31"
7	08'49"	00:45'20"
8	10'09"	00:55'29"
9	05'42"	01:01'11"
10	05'26"	01:06'37"
11	05'56"	01:12'33"
12	05'32"	01:18'05"
13	05'54"	01:23'59"
14	06'28"	01:30'27"
15	07'57"	01:38'24"
16	09'22"	01:47'46"
17	06'43"	01:54'29"
18	08'56"	02:03'25"
19	09'54"	02:13'19"
20	07'38"	02:20'57"
21	06'47"	02:27'44"
22	05'08"	02:32'52"
23	05'28"	02:38'20"
24	04'48"	02:43'08"
25	05'49"	02:48'57"
26	06'31"	02:55'28"
27	05'01"	03:00'29"
28	05'50"	03:06'19"
29	08'25"	03:14'44"
30	09'45"	03:24'29"
31	08'39"	03:33'08"
32	09'36"	03:42'44"
33	09'00"	03:51'44"
34	08'59"	04:00'43"
35	05'14"	04:05'57"
36	06'29"	04:12'26"
37	11'50"	04:24'16"
38	11'14"	04:35'30"
39	07'21"	04:42'51"
40	05'35"	04:48'26"
41	08'22"	04:56'48"
41.0	08'57"	04:56'57"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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