Chienchi Hsu(建稷) 2017/03/04 訓練日誌

Chienchi Hsu(建稷) 桃園
ID 8312

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Chienchi Hsu(建稷)

43.0 km | 06:08:46 | 08:34/km | 第43馬

第五屆石碇馬拉松

官方成績
日期	2017-03-04
成績	06:08:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'58")

00:32'58" (+00'26")

01:11'06"

10 km

(01:11'06")

00:38'08" (+05'36")

15 km

(01:43'38")

00:32'32"

01:25'37" (+14'31")

20 km

(02:36'43")

00:53'05" (+20'33")

25 km

(03:12'24")

00:35'41" (+03'09")

01:19'03" (+07'57")

30 km

(03:55'46")

00:43'22" (+10'50")

35 km

(04:55'13")

00:59'27" (+26'55")

01:54'02" (+42'56")

40 km

(05:49'48")

00:54'35" (+22'03")

Finish

(06:08:46)

日期: 2017-03-04 07:00 - 總爬升: 1300 m - 地點: 石碇 - 卡路里: 2980 Cal - 總步數: 33634 - 平均步頻: 91 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 95%

今年第6馬
路線硬抖，長坡上下交互變化，累死人了~

賽後評分: 路線太變態
給 4 星

3月累積里程 : 214.61 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 1493.3 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

菜, David Chiu 和其他 8 人說推

留言

蔡忠錦恭喜完賽!

2017-03-04 19:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	07'28"	00:13'59"
3	08'17"	00:22'16"
4	05'18"	00:27'34"
5	05'24"	00:32'58"
6	06'53"	00:39'51"
7	09'49"	00:49'40"
8	10'18"	00:59'58"
9	05'59"	01:05'57"
10	05'09"	01:11'06"
11	06'29"	01:17'35"
12	05'03"	01:22'38"
13	05'02"	01:27'40"
14	08'45"	01:36'25"
15	07'13"	01:43'38"
16	11'34"	01:55'12"
17	07'06"	02:02'18"
18	09'26"	02:11'44"
19	13'00"	02:24'44"
20	11'59"	02:36'43"
21	08'39"	02:45'22"
22	07'06"	02:52'28"
23	08'14"	03:00'42"
24	05'48"	03:06'30"
25	05'54"	03:12'24"
26	09'08"	03:21'32"
27	07'29"	03:29'01"
28	06'22"	03:35'23"
29	07'14"	03:42'37"
30	13'09"	03:55'46"
31	11'50"	04:07'36"
32	12'59"	04:20'35"
33	12'57"	04:33'32"
34	11'27"	04:44'59"
35	10'14"	04:55'13"
36	07'05"	05:02'18"
37	10'13"	05:12'31"
38	13'05"	05:25'36"
39	14'23"	05:39'59"
40	09'49"	05:49'48"
41	08'28"	05:58'16"
41.9	12'15"	06:08'46"