Johnson LIN 2017/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson LIN 台中
ID 47202

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5.1 km | 00:55:16 | 10:54/km

日期: 2017-03-10 06:11 - 地點: 老地方 - 平均心率: 110 - 卡路里: 346 Cal - 總步數: 5441 - 平均步頻: 98 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 11'39" / 10'13" / 10'47" / 10'52" / 10'45" / 15'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'40"

(11'40")

11'37" (+01'27")

1003 / 1003

100 / 85

2

10'13"

(21'53")

10'10"

1003 / 2007

94 / 103

3

10'53"

(32'46")

10'48" (+00'38")

1007 / 3014

86 / 107

4

10'52"

(43'38")

10'48" (+00'38")

1005 / 4019

99 / 92

5

10'56"

(54'34")

10'54" (+00'44")

1001 / 5021

109 / 83

6

00'43"

(55'17")

10'55" (+00'45")

65 / 5087

115 / 79

台中

Johnson LIN

t a i c 說推

·

快走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 215.40 km

NB 27.5 累積 : 909.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Voren, 於菌頡和其他 26 人說推

·

Ina Johnson早安～小週末運動開心^^

2017-03-10 08:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'39"	00:11'39"
2	10'13"	00:21'52"
3	10'47"	00:32'39"
4	10'52"	00:43'31"
5	10'45"	00:54'16"
5.1	15'14"	00:55'16"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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