Paul Liu 2017/02/26 訓練日誌

Paul Liu 桃園
ID 138530

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Paul Liu

恭喜破PB

全馬 | 04:51:01 | 06:53/km | 第3馬

東京馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	04:51:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'51")

00:37'51" (+08'15")

01:07'27" (+04'51")

10 km

(01:07'27")

00:29'36"

15 km

(01:38'29")

00:31'02" (+01'26")

01:02'36"

20 km

(02:10'03")

00:31'34" (+01'58")

25 km

(02:45'16")

00:35'13" (+05'37")

01:11'30" (+08'54")

30 km

(03:21'33")

00:36'17" (+06'41")

35 km

(03:56'30")

00:34'57" (+05'21")

01:11'44" (+09'08")

40 km

(04:33'17")

00:36'47" (+07'11")

Finish

(04:51:01)

日期: 2017-02-26 08:10 - 總爬升: 465 m - 地點: 東京 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 2367 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

14'30"

(14'30")

14'42" (+08'58")

985 / 985

06'20"

(20'50")

05'58" (+00'14")

1060 / 2045

05'47"

(26'37")

05'44"

1006 / 3052

05'52"

(32'29")

05'45" (+00'01")

1019 / 4072

05'47"

(38'16")

05'48" (+00'04")

995 / 5068

展開計圈分析

桃園

Paul Liu

留言

賽前宣言: 加油

賽後評分: 路線都在市區，啦啦隊從頭到尾都沒間斷，真的很熱情。
給 5 星

2月累積里程 : 148.07 km

SKECHERS gorun 4 累積 : 724.5 km

Android - HTC HTC_A9u 上傳 | 7 years ago

Alice, 吳ㄚ雷(Ray Wu) 和其他 4 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'37"	00:14'37"
2	06'04"	00:20'41"
3	05'40"	00:26'21"
4	05'49"	00:32'10"
5	05'41"	00:37'51"
6	05'52"	00:43'43"
7	06'16"	00:49'59"
8	05'46"	00:55'45"
9	05'57"	01:01'42"
10	05'45"	01:07'27"
11	05'55"	01:13'22"
12	06'40"	01:20'02"
13	06'09"	01:26'11"
14	06'25"	01:32'36"
15	05'53"	01:38'29"
16	06'26"	01:44'55"
17	06'36"	01:51'31"
18	06'05"	01:57'36"
19	06'07"	02:03'43"
20	06'20"	02:10'03"
21	06'10"	02:16'13"
22	07'37"	02:23'50"
23	06'03"	02:29'53"
24	09'14"	02:39'07"
25	06'09"	02:45'16"
26	08'47"	02:54'03"
27	06'56"	03:00'59"
28	06'24"	03:07'23"
29	07'47"	03:15'10"
30	06'23"	03:21'33"
31	05'56"	03:27'29"
32	06'57"	03:34'26"
33	06'38"	03:41'04"
34	06'42"	03:47'46"
35	08'44"	03:56'30"
36	06'22"	04:02'52"
37	07'22"	04:10'14"
38	08'40"	04:18'54"
39	06'59"	04:25'53"
40	07'24"	04:33'17"
41	07'05"	04:40'22"
42	06'40"	04:47'02"
43	07'16"	04:54'18"
44	06'29"	05:00'47"
43.9	-30'-28"	05:02'55"